Избавиться от боли в мышцах после тренировки с помощью Power Balance

Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

Боль после тренировки настигала каждого человека после тренировок, будь то новичок или профессионал. Даже когда во время упражнения на вас есть Power Balance, избежать накопления молочной кислоты в мышцах он не поможет.

В чем же польза браслета power balance против мышечной крепатуры? Как работает power balance?

• Браслет power balance делает вашу тренировку эффективнее. Ваши мышцы более эластичны, суставы более выносливы и гибки. В итоге ваша тренировка проходит максимально эффективно
• Браслет power balance быстро восстанавливает баланс сил в вашем теле. Даже после интенсивной тренировки организм восстановится в разы быстрее, чем без браслета.
• Браслет помогает организму нормализовать внутреннюю работу организма, поэтому молочная кислота нейтрализуется и выведется из тела быстрее.

Статья в тему: «Как пользоваться браслетом Power Balance во время тренировки?»

И хотя крепатруа явление довольно неприятное, оно далеко не вредное. Так, современные исследования указывают, что молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах во время интенсивных нагрузок, полезна для роста мышц. Там, где нагрузки были более высокими и соответственно там, где появилась крепатура, молочная кислота вызывает расширение сосудов, улучшает кровоток, восполняет недостаток кислорода.

Несколько советов от Power Balance как снять мышечную боль и избавиться от крепатуры.

Методика активного восстановления.

Любые нагрузки без утяжелителей, легкая пробежка на свежем воздухе (если крепатура не в ногах). Или, говоря проще, «подобное лечить подобным». При крепатуре вам следует выполнить несколько упражнений, разумеется, более простых, чем вы делали накануне. Это один из лучших способов, способствующих быстрому восстановлению спортсмена.

Массаж.

Речь идет о легком массаже. Он помогает разогнать молочную кислоту, расслабить забитые мышцы. Однако помните, что интенсивного массажа вам не требуется: ведь в мышцах и так имеются микротравмы и сильных массажных действий не требуется.

Вода.

Ванная и следующий за ней контрастный душ или обливание. Горячая ванна согреет ваши мышцы, сделает их более эластичными и расслабленными. А чередование горячей и холодной воды тонизирует кожу, укрепляет ваш иммунитет. Браслеты Power Balance водостойкие, поэтому принимать ванную или душ можно не снимая свой Power Balance. Если после тренировки вы не снимаете браслет, то это поможет скорее улучшить самочувствие и снять усталость.

Медикаменты.

Если боль слишком сильная, воспользуйтесь нестероидными средствами, такими как ибупрофен, аспирин и пр. Данные препараты приглушают импульсы нервной системы и не влияют на скорость заживления травмированных волокон. Поэтому мнение о том, что такие средства нужно принимать до тренировки, чтобы «потом не болело» категорически неправильны. Так же как и длительное применение анальгетиков запрещено. Если ваша боль после тренировки не проходит длительное время. значит дело не в молочнй кислоте. Возможно вы поучили травму во время занятий и вам нужна консультация врача.

Тренируйтесь с Power Balacne каждый раз и ваши мышцы всегда будут крепкими, а мышечные крепатуры короткими. Будьте здоровы!

12-27-2014